Bases ou plats complets, session pas à pas, durées de conservation de l'Anses : le batch cooking qui tient toute la semaine sans gaspillage.
Viande, œufs, lentilles, tofu : nos sources de protéines comparées portion par portion, vos besoins réels et le bon choix selon votre profil.
Méditerranéen, DASH, végétarien, cétogène : quelle est l'alimentation la plus saine selon les études, et laquelle adopter selon votre santé.
Sommeil, alcool, alimentation, stress, traitements : ce qui peut affaiblir le système immunitaire, ce qui dépend de vous et quand consulter.
Au moins 5 fruits et légumes par jour, mais quelle portion ? Le repère du poing, les pièges (jus, pommes de terre) et une journée type facile à suivre.
La liste des 7 groupes d'aliments, ce que chacun apporte, les portions conseillées par le PNNS et les erreurs de classement les plus courantes.
Moins de pesticides, plus d'antioxydants ? Le point sur le bio, la nutrition et la santé, avec les 6 postes à basculer en priorité.
Après 70 ans, les règles changent : alimentation de la personne âgée, besoins en protéines, signaux de dénutrition et gestes concrets pour bien manger.
Souches, dosages, durée de cure : le point complet sur probiotiques et immunité, pour distinguer les effets réellement établis des promesses marketing.
Ballonnements, lourdeurs, transit capricieux : les habitudes et aliments qui améliorent votre santé digestive, avec un test de confort à faire chez soi.
Et si manger redevenait simple ? Écouter sa faim, faire la paix avec les aliments et sortir des régimes : les clés d'une nutrition positive et durable.
Composez des repas sains, rapides et économiques avec nos idées de recettes, conseils de batch cooking et astuces pour une alimentation équilibrée au quotidien.