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Nutrition Sport Médecine Santé mentale Médecines douces Sommeil
Une femme se lève de sa chaise et s'étire dans un bureau lumineux
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Assis toute la journée : comment casser la sédentarité sans changer de vie

Sept heures assis par jour en moyenne : ce que la sédentarité fait au corps, et les pauses de 3 à 5 minutes que l'Anses recommande désormais.

Camille Vasseur · 7 min de lecture
Deux adultes en tenue de sport marchant d'un pas rapide sur une allée de parc au soleil du matin
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Combien bouger chaque jour ? Les repères de l'OMS traduits en semaine réelle

Combien de minutes par jour ? L'activité physique quotidienne recommandée par l'OMS, traduite en semaine réelle, intensité et pas comptés.

Camille Vasseur · 13 min de lecture
Femme marchant d'un bon pas sur un chemin de parc arboré dans la lumière du matin
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Sport en plein air : ce que l'extérieur change vraiment à l'effort

Lumière, effort perçu, articulations, pollens et UV : comment choisir un sport en plein air qui vous convient et que vous tiendrez toute l'année.

Camille Vasseur · 12 min de lecture
Assiette équilibrée associant source de protéines, légumineuses, riz complet et légumes frais
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Nutrition et musculation : ce que votre corps réclame vraiment

Protéines, glucides, timing : ce que la science établit vraiment sur la nutrition en musculation, avec un calculateur de vos besoins réels.

Camille Vasseur · 12 min de lecture
Groupe d'adultes de tous âges pendant un cours collectif de gymnastique volontaire dans une salle municipale
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La gymnastique volontaire n'est pas de la gymnastique : le vrai guide

Derrière ce nom trompeur se cache le premier réseau sport-santé de France. Ce qu'est vraiment la gymnastique volontaire, son coût réel et pour qui.

Camille Vasseur · 13 min de lecture
Adultes d'âges différents pratiquant la marche, les étirements et le vélo dans un parc
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Sport santé : le quiz pour trouver l'activité qui vous tiendra

Marche, renforcement, cours collectif ou yoga ? Ce quiz sport santé vous oriente selon votre temps, votre corps et ce qui vous fait vraiment tenir.

Camille Vasseur · 13 min de lecture
Coureur assis sur un banc en train de récupérer après une séance d'entraînement
Sport

Peut-on faire trop de sport au point d'affaiblir ses défenses ?

La fenêtre ouverte est-elle un mythe ? Trop de sport, système immunitaire fragilisé : les signaux mesurables et les vrais facteurs de risque.

Camille Vasseur · 11 min de lecture
L'activité physique, meilleure alliée de votre santé mentale
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L'activité physique, meilleure alliée de votre santé mentale

Moins de stress, meilleur sommeil, moral au beau fixe : découvrez comment l'exercice relie santé physique et santé mentale, et la dose qui compte.

Camille Vasseur · 10 min de lecture
Effets négatifs de l'activité physique sur la santé
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Effets négatifs de l'activité physique sur la santé

Surentraînement, blessures, impact hormonal : les effets négatifs de l'activité physique sur la santé et les signaux d'alerte à surveiller.

Camille Vasseur · 10 min de lecture
Maisons sport-santé : le guide complet pour bouger encadré près de chez vous
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Découvrez les maisons sport-santé labellisées : bilan gratuit, programme APA personnalisé, sport sur ordonnance. Trouvez la MSS la plus proche et ses tarifs.

Camille Vasseur · 9 min de lecture
Sports à faire chez soi : exercices simples et efficaces sans matériel
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HIIT, yoga, calisthenics et corde à sauter : un programme sans matériel pour faire du sport chez soi et rester en forme.

Camille Vasseur · 9 min de lecture
Tennis et santé : pourquoi ce sport transforme votre corps et votre esprit
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Le tennis réduit de 56% le risque cardiovasculaire. Découvrez tous ses bienfaits, les précautions à prendre et comment débuter à tout âge.

Camille Vasseur · 12 min de lecture
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